Bekijk onze productcatalogus en vraag een gratis staal aan.
Verandering van spijs doet eten en is ook de sleutel tot een goede gezondheid van een stomaoperatie. Zie hoe u aan de hand van deze nuttige gids alle vijf voedselgroepen in uw dagelijkse dieet kunt opnemen.
Als u een stomaoperatie hebt gehad, kan een gevarieerd en voedzaam dieet u helpen om gezond te worden en te blijven. In deze praktische gids, vergelijkbaar met de 'Schijf van vijf' vindt u aanwijzingen om u te begeleiden door het herstelproces, en ook daarna.
Granen
Elk voedingsproduct dat is gemaakt van tarwe, rijst, haver, maismeel, gerst of een ander graangewas is een graanproduct. Hiertoe behoren brood, ontbijtgranen en pasta. Granen worden ingedeeld in twee categorieën: volkoren en geraffineerd.
Goed om te weten: als u een glutenvrij dieet hebt, kunt u nog steeds granen eten, mits u ze zorgvuldig kiest. Er zijn veel volkorenproducten die in een glutenvrij dieet passen, zoals boekweit, gegarandeerd (door een officiële instantie) glutenvrije haver of havermout, popcorn, bruine rijst, wilde rijst en quinoa.
Aanbevelingen: Een gemiddelde volwassene wordt geadviseerd drie porties granen per dag te eten. Bij een portie moet u denken aan een snee brood, een half kopje van een gekookte graansoort, een half kopje rijst of pasta, of een kopje van een koude graansoort.
Groenten en fruit
Tot deze groep behoren alle fruitsoorten en groenten, of sap van 100 fruit of groenten. Enkele zaken om in gedachten te houden:
Goed om te weten: over het algemeen kunt u beter vers fruit uit één stuk en verse groeten eten dan sappen die suikers bevatten. Als u een ileostomie hebt, kunnen vezelrijke groenten en bepaalde soorten fruit met schil echter bijdragen aan verstopping.
Aanbevelingen: voor groenten is een portie ongeveer één kopje. U kunt, afhankelijk van uw leeftijd, gewicht en geslacht, als richtlijn een tot drie kopjes groenten per dag aanhouden. Een portie fruit staat gelijk aan één kopje, en er wordt aanbevolen drie tot vier porties per dag te eten.
Oliën en vetten
Oliën komen uit verschillende planten en vis. Voorbeelden zijn: oliën van koolzaad, mais, katoenzaad, olijven, sojabonen en zonnebloempitten. Tot de voedselgroep Oliën en vetten behoren zowel vaste vetten als oliën. Enkele extra weetjes:
Goed om te weten: een van de sleutels voor gezond eten is: alles met mate! Dit is met name belangrijk met betrekking tot oliën en vetten.
Aanbevelingen: het eten van vetten moet tot een minimum worden beperkt. De dagelijkse consumptie van vetten en oliën komt vaak door de bereidingswijze, zoals bakken in een koekenpan. Een constant dieet van gefrituurd eten is ongezond, maar af en toe iets uit de frituur kan geen kwaad.
Zuivelproducten
Een belangrijk voordeel van zuivelproducten het calcium dat ze bevatten. Alle vloeibare melkproducten (en veel voedselproducten die van melk worden gemaakt) waarin het calcium behouden blijft, worden tot deze groep gerekend. Enkele feiten om in gedachten te houden:
Goed om te weten: in andere melkproducten, zoals roomkaas, room en boter, blijft na bereiding niet het calcium behouden. Deze producten worden derhalve niet tot de voedselgroep Zuivelproducten gerekend.
Aanbevelingen: met drie porties per dag zorgt u ervoor dat uw botten gezond blijven en u de vereiste essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Eén portie staat gelijk aan een glas melk, een klein bekertje yoghurt of 60 gram (smelt)kaas. Er zijn mogelijkheden te over, dus het hoeft niet moeilijk te zijn om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen te krijgen.
Vlees, vis, noten en bonen
Alle vlees, gevogelte, vis, gedroogde bonen of doperwten, eieren, noten, peulvruchten en zaden worden tot deze groep gerekend. Enkele zaken om in gedachten te houden:
Goed om te weten: als u een ileostomie hebt, moet u voorzichtig zijn met noten, popcorn en vergelijkbare producten. Het eten van deze producten kan verstoppingen veroorzaken. Zelfs een enkel nootje kan een kleine verstopping veroorzaken. Wees daarom voorzichtig met het eten van noten. Als u van noten houdt, moet u zeer goed kauwen voordat u doorslikt. Maar u kunt beter kiezen voor pindakaas, of cashewnoot- en hazelnootpasta.
Aanbevelingen: eet vijf of zes porties vlees, vis, noten, peulvruchten en bonen per dag. Een portie bestaat ongeveer uit één ei, één eetlepel pindakaas, een handvol noten of zaden of 30 gram vlees.
Loading content...
U verlaat nu de website van Hollister Incorporated en gaat naar een website die niet door ons wordt geëxploiteerd. Hollister Incorporated is niet verantwoordelijk voor de inhoud of de beschikbaarheid van gekoppelde sites. Houd er a.u.b. rekening mee dat gekoppelde sites een andere beveiligings- en/of privacybeleid kunnen hebben.